Ένα κρύο ντους δεν είναι μόνο μια πρόκληση, αλλά και ένας ισχυρός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας.
Φόντα:
Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τη φλεγμονή.
Αυξάνει την αντίσταση του νευρικού συστήματος στο στρες.
Διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών, οι οποίες βελτιώνουν τη διάθεση.
Πώς να ξεκινήσετε
Ξεκινήστε με ζεστό νερό, χαμηλώνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία.
Κάντε ένα κρύο ντους για 1-2 λεπτά κάθε μέρα.
Αυτό το απλό τελετουργικό μπορεί να αλλάξει το πώς νιώθετε!